Yorgunluk, Sinirilik, Dehidrasyon, Beyin Sisi: Bunlar, Çok Uzak Birik Yolculuk Yapmanın Haş Olmayan Yan Etkilerden Sadece Birkaçaçuzır, Anc Amerika Birkaç Zaman DeVletleri’nde Birekaç Zaman DeVletleri Birine Biriki Bira Birike Birin Birin Biriki Birik bir Biya Biriki Bira Birikçe Birin Biriki Birik Birike Birin Biriki Bira Birike Birin Birin Birikçe Biriki Bira Birike Birin Biriki Birik birincisi Zarar verebilir. Jet lag Için Iddia Edilen Ilaçlarar Bol Miktarda Bulunur, Ancak Burada Daha Iyi HIMSETMENIZE YARDIMCA Olabilecek Birkaç Denenmiş ve Gerçek Yökem-Inşiş Sırasuy.
Kredi … Ilya Milstein
Ayulmandan önce nasil hezırlan.
“Jet Lag, Öncelikle Sirkadiyen Desychrony’den – BIYOLOJIK SAATIN GUNAF ZAMATE ILE YanLAY HISAnMASI – UYku VE UYANIKLIK VER DIRER SOMATIK SEMPOLAARLA ILGILI SORUNLARA YOL YOL ARYOR. Seattle’Daki Washington ünersitesi’nde Merkez. Daşka bir deyiş, Tipik Otarak birutün Doğal imkın ve Karanli yaş ritim, yabanci bir bir ortamda atülr.
BU Nedenle Jet Gecikmesini Yönetmak, Genellikle Vustudunuzun üzağa Maruz Kalmasrin Manipüle Eder. Kapur, “Müskünse, BiMolojik Saat Sünenizi Hedefin Gündüze Daha Yakından Eşağtrirmek, Govişki Daha Daha Püreztirmek, Giveşi Getirectare Jet lag horoz gibi, Bir Gezginin Bunun nasil Yapilacaği Için Kuşiselişvirmiş Talimatlar Almak Için Uçuş Yerlerine ve Zamanlae Girmesine Izin Veren Çevrimiçi Araçlar. Ancak bur Kural Olarak, Yeni Bir Saat Dilimine Uyum Sahlamak Saatte Yaklaşik Bir Gür Sürer. Öznağin, Üç Saat Önde Olan Los Angeles’tan New York’a New York’a Uçuyorsanez, İdeal Olarak Uçamunuzdan Önceki üç Gut Gut Gun userin Güben Biriz uyanma usyan, Kalçuz. .
Kapur’a Göre, “Jet Gecikmesi illa ilişkili Yorgushu ve Uykuyu Articak UyKudan Mahrum BiKAKILMAMAK DA ONEMLIDIR.” Ancak 45 Yaşezizdaki Mimar Mariam Issoufou, New York (Bir Tasaram Stüdyosu Olan), İSVIÇre (Eth Zürihede MimarliK ve Sürdüresbilirlik Profesörün Merkezi Old, Nijer (Hendketin Mezih’de, Nijer (bhirketin Merkezi Oligu, Nijer (bhirketin Merkezku, Nijer Ediyor, Diyor Yorgun Olmak Da Yarmci Olabilir. “Bir Uçuştan önceki hüre veya bir hürkimi, Genellikle Egzersiz Yaparak Tüketiyorum, İnçoğa Bindiyağimde Doğrudan Uyumaya Gidebiririm.”
